Selain latihan fisik, gaya hidup sehat sangat mendukung kebugaran orang di atas 50 tahun. Pola makan seimbang dengan banyak sayur, buah, dan protein berkualitas membantu […]
Lanjutkan membacaKategori: Panduan Gaya Hidup Sehat untuk Mendukung Latihan Lansia
Kategori ini memberikan panduan tambahan tentang pola makan, hidrasi, dan rutinitas sehari-hari yang mendukung kebugaran lansia. Fokus pada cara aman membangun kebiasaan sehat yang melengkapi latihan fisik untuk hasil optimal.