Latihan kekuatan dan fleksibilitas sangat penting untuk menjaga fungsi otot dan sendi seiring bertambahnya usia. Aktivitas seperti angkat beban ringan, resistance band, atau peregangan teratur […]
Lanjutkan membacaKategori: Latihan Kekuatan dan Fleksibilitas yang Aman
Kategori ini menjelaskan latihan kekuatan ringan dan peregangan untuk menjaga otot, sendi, dan mobilitas tubuh. Konten menekankan teknik yang aman dan bertahap, sehingga lansia dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tanpa risiko cedera.