Selain latihan fisik, gaya hidup sehat sangat mendukung kebugaran orang di atas 50 tahun. Pola makan seimbang dengan banyak sayur, buah, dan protein berkualitas membantu […]
Lanjutkan membaca
Meningkatkan Kekuatan dan Mobilitas dengan Latihan Aman untuk Lansia
Latihan kekuatan dan fleksibilitas sangat penting untuk menjaga fungsi otot dan sendi seiring bertambahnya usia. Aktivitas seperti angkat beban ringan, resistance band, atau peregangan teratur […]
Lanjutkan membaca
Manfaat Latihan Kardio Ringan untuk Kebugaran Lansia
Latihan kardio ringan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan stamina pada orang di atas 50 tahun. Aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau senam […]
Lanjutkan membaca